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Matérias



Alimentação na Gestação: De olho na balança Saúde da Mulher

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A gravidez é um período especial na vida de qualquer mulher, um momento mágico de encontro com a vida!  Por isso mesmo, a alimentação é extremamente importante, pois será fonte de nutrição para você e seu bebê!

Você já deve saber que o alimento chega ao bebê por meio do cordão umbilical, portanto, alimentar-se de maneira saudável fará com que seu bebê tenha um bom desenvolvimento.

PREPARE-SE PARA GANHAR PESO!

É ISSO MESMO! Você vai ganhar peso e precisa estar preparada para subir na balança e ver seu peso aumentar... mas nada de pânico e nem de regime! Recomenda-se que as mulheres ganhem entre 9 e 12kg, em média, durante a gestação.

Engordar demais não é bom...nem de menos!! Você não precisa comer por dois, nem além daquilo a que está acostumada!

Alimente-se de modo saudável, com alimentos nutritivos, evitando excesso de açúcares e gorduras. Frituras e doces apenas com moderação!

Também é importante consumir alimentos ricos em ácido fólico, pois eles ajudam a prevenir problemas no tubo neural do bebê.

EVITE CAFEÍNA E TOME BASTANTE LÍQUIDO!

Seja seletiva na escolha de seus alimentos!

Planejando corretamente suas refeições, você ganhará apenas o peso necessário para nutrir o bebê e manter-se saudável e preparada para a hora do parto.

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